ده گام تیراندازی با کمان- گام سوم - قسمت دوم - گرفتن گریپ کمان
سلام
در قسمت قبلی که در مورد گام سوم صحبت می کردیم فقط در مورد گرفتن زه صحبت کردیم و حالا در مورد گرفتن گریپ کمان توضیحاتی داده شده است. همانطور که در فایل قبل صحبت شد در واقع گرفتن درست گریپ کمان هم از موارد مهم تیراندازی است و قطعا اگر همه مراحل درست انجام بشود ولی کمان را درست نگیرید تیر شما به سمت چپ و راست خواهد رفت و صاف پرواز نمی کند.
فایل را از اینجا دانلود کنید.
ده گام تیراندازی با کمان- گام سوم - قسمت اول - گرفتن زه
سلام
بعد از اینکه ایستادید و تیر را در زه قرار دادید نوبت به گرفتن کمان است. کماندار از طریق گرفتن زه با دست در کمان ریکرو و یا ریلیز در کمان کامپوند وهمچنین گرفتن گریپ یا دسته کمان در رایزر با کمان در ارتباط است و بعدا خطاهایی که اتفاق می افتد تقریبا از همین دو قسمت است یعنی دست جلو و دست عقب. خوب این بخش به دلیل اینکه کمی طولانی است به دو بخش تقسیم می شود. در این بخش فقط گرفتن زه که بیشتر هم تمرکز روی کمان ریکرو و چگونگی گرفتن است مورد توجه است.
فایل از اینجا قابل دانلود است.
ده گام تیراندازی با کمان- گام دوم - ناک زدن تیر
سلام
مرحله دوم از چرخه پرتاب تیر، قرار دادن تیر در کمان است. این یکی از ساده ترین مراحل است و به راحتی توسط تیراندازان انجام می شود. فقط باید درست انجام بشود و اگر ناک درست در زه جا نخورده باشد، مخصوصا در کمان کامپوند می تواند با خطرات زیادی همراه باشد.
می توانید فایل را از اینجا دانلود کنید.
ده گام تیراندازی با کمان-مرحله یک - ایستادن
سلام
همانطور که می دانیم چرخه پرتاب تیر توسط مربیان به درس های مختلفی تقسیم می شود و به صورت بخش بخش به تیراندازان آموزش داده می شود. معمولا ده گام برای تیراندازی با کمان در نظر گرفته می شود و چرخه پرتاب تیر به ده مرحله تقسیم می شود. در این فایل تقریبا دوازده مرحله درنظر گرفته شده است که اگر از ناک زدن تیر و تمرکز پیش از کشش کمان بگذریم، تقریبا ده مرحله در تیراندازی با کمان باقی می ماند. همانطور که مشخص هست اولین مرحله ایستادن است و موضع اصلی ترین و پایه پرتاب است که باید مورد توجه قرار بگیرد و دقیق آموزش داده بشود. بنابراین ما هم از همان ایستادن شروع می کنیم.
طبق معمول این مرحله در فایل PDF فراهم شده و شما می توانید فایل را از اینجا دانلود کنید.
یک برنامه 10 دقیقه ای برای گرم کردن پیش از تیراندازی با کمان
سلام
گرم کردن پیش از تمرین خیلی مهم است و به همین دلیل باز از یک کتاب تیراندازی دیگر یک برنامه 10 دقیقه ای از حرکات کششی را می گذارم امیدوارم که از آن استفاده کنید. در این فایل کشش دست، شانه، پهلوها، کمر و پاها وجود دارد که قبل از تیراندازی می تواند مفید باشد.
فایل را از اینجا دانلود کنید.